Yoga Facial – temario

Temario del curso de Gimnasia Facial

Trabaja tu rostro y revitalízalo con la GIMNASIA FACIAL,
que te ayudara también a desbloquear el estrés acumulado

1.- Presentación del profesor e introducción

2.- Beneficios de la Gimnasia Facial

3.- Objetivos del curso

4.- Mapa para el estudio de la musculatura facial

Ejercicios de tonificación muscular y relajación de tensiones

5.1 Zona frontocular- trabajo muscular de frente y sienes

  • Trabajo muscular de parpados y ojos (patas de gallo)

  • Zona Suprabucal – tonificación de la zona de los pómulos

  • Zona bucal                                                                                   

  • ejercicios y recomendaciones para relajar la mandíbula (anti-bruxismo)

5.6 Zona infrabucal- papada

5.7 Zona del cuello

5.8. Hoja práctica y recomendaciones

6.- Ejercicios aplicados al mapa facial

     Wellness

7.-   La respiración para oxigenar la piel y destensar los bloqueos

7.1   relajación con visualización de colores

7.2 – Puntos Clave del Estrés- ¿Cómo relajar?

8.- ¿Cómo efectuar una efectiva limpieza facial?

Auto-Masajes faciales en 5 minutos

9.- Diversos métodos para hacernos un auto- masaje facial activador

9.1 utilizando los nudillos como rodillos

9.2 Masaje de orejas

9.3 masaje de percusión

9.4 Masaje de cuero cabelludo

9.5 Masaje de digitopresión

10.- Zumos naturales antioxidantes

11.- Alimentos y vitaminas antiaging

12.- Mascarillas Naturales

 

Presentación del profesor e Introducción –

Mª Isabel López , 52 años , experta en Gimnasia Facial desde 2006 , especialista en diversas técnicas de masaje facial, formación en aromaterapia para uso cosmético, cursos de cosmética con productos naturales, formación en facioterapia Diet Chan, Reiki    


¿De dónde surge la Gimnasia Facial?

Los ejercicios de GF de este programa se basan principalmente en los trabajos que realizan los fisioterapeutas en la recuperación de musculaturas. Otros ejercicios provienen del Yoga, que utilizamos para relajar tensiones, el estrés se refleja ante todo en la cara A menudo no somos conscientes de las tensiones que se reflejan en nuestro rostro pero apretamos el rostro, entrecejo, mandíbula, frente, perjudicando nuestra Imagen Personal y nuestra energía,


¿Para que sirve la Gimnasia Facial?

Con los ejercicios de Yoga Facial aprenderás a mover los músculos del rostro que a menudo desconocemos que podemos controlar y ganaras expresividad.

Los ejercicios que se enseñan son especificos para combatir la flacidez y evitar el descolgamiento, ayudamos a la renovación celular a través de la oxigenación asimismo la piel se redensifica y las arruguitas se difuminan.

 Se relajan las tensiones , se trabaja la tonificacion de la musculatura del rostro con efecto lifting y antiaging, y se mejora la Imagen Personal y el Bienestar.


Beneficios:

Con los ejercicios se potencia la mirada, se definen los labios y aumenta su grosor, redibujar las mejillas que se descuelgan y evitar el rictus, evitar la arruga del entrecejo, redefinir el ovalo facial y combatir la flacidez. tensar la zona de la barbilla donde aparece la papada.

En el caso de bolsas u ojeras se enseñan ejercicios de drenaje así como de tonificación de los parpados (descolgamiento del parpado superior que empequeñece el ojo) con los cual los ojos se ven más vivaces y se gana expresividad.

Respecto a las arrugas en la boca, se hacen ejercicios para conseguir volumen en los labios y reafirmar la zona bucal y planchar las arruguitas del labio superior. 

Los cosméticos aportaran nutrición a tu piel y vitaminas PERO para combatir la flacidez y conseguir un efecto lifting se NECESITA TRABAJAR el musculo.